Samokontrola w cukrzycy
Jeśli jesteś chory na cukrzycę, twoje ciało wymaga większej troski niż zwykle. Poniższe rady pomogą ci w zapobieganiu ewentualnym chorobom.
Pielęgnacja stóp
- Myj stopy codziennie w letniej wodzie, nie mocząc ich zbyt długo, a następnie starannie osusz.
- Sprawdzaj codziennie, czy nie ma na nich otarć, pęcherzy, pęknięć, zaczerwienienia skóry lub obrzęku, szczególnie od spodu – używaj do tego lusterka.
- Jeśli zauważysz jakiekolwiek uszkodzenie skóry stóp zastosuj suchy opatrunek – gdyby się powiększało, goiło się inaczej lub wcale, zgłoś się do lekarza.
- Paznokci u nóg nie obcinaj sam.
Troska o wzrok
Cukrzyca może spowodować problemy z oczami, które początkowo nie pogarszają widzenia, dlatego:
- odwiedzaj okulistę raz do roku
- skontaktuj się z okulistą niezwłocznie, jeśli pojawią się czarne plamy przed oczami, ból lub ucisk w oczach, niedowidzenie w półmroku.
Dbałość o skórę
Jeśli masz cukrzycę, możesz być bardziej podatny na zakażenia skóry, dlatego:
- kąp się codziennie w ciepłej (ale nie gorącej) wodzie, potem osusz się dokładnie i nawilż skórę np. mleczkiem do ciała
- jeśli się skaleczysz, przemyj ranę ciepłą wodą z mydłem, osusz i nałóż jałowy opatrunek. Gdy goi się nieprawidłowo zgłoś się do lekarza.
Higiena jamy ustnej
U osób z cukrzycą, częściej niż u zdrowych, występują schorzenia jamy ustnej, np. zapalenie dziąseł, dlatego:
- myj zęby po każdym posiłku miękką szczoteczką i pastą
- przynajmniej raz dziennie oczyszczaj przestrzenie między zębami nitką dentystyczną
- odwiedzaj stomatologa co 3-6 miesięcy
- przy każdej dolegliwości jamy ustnej skontaktuj się ze stomatologiem.
Palenie tytoniu
Palenie upośledza krążenie krwi i może doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych w oczach, sercu i nerkach, dlatego:
- jeśli palisz, postaraj się rzucić palenia
- jeśli nie palisz, unikaj zadymionych pomieszczeń i palenia w twoim towarzystwie.