Samokontrola w cukrzycy

Jeśli jesteś chory na cukrzycę, twoje ciało wymaga większej troski niż zwykle. Poniższe rady pomogą ci w zapobieganiu ewentualnym chorobom.

pielęgnacja ciała przy cukrzycyPielęgnacja stóp

  • Myj stopy codziennie w letniej wodzie, nie mocząc ich zbyt długo, a następnie starannie osusz.
  • Sprawdzaj codziennie, czy nie ma na nich otarć, pęcherzy, pęknięć, zaczerwienienia skóry lub obrzęku, szczególnie od spodu – używaj do tego lusterka.
  • Jeśli zauważysz jakiekolwiek uszkodzenie skóry stóp zastosuj suchy opatrunek – gdyby się powiększało, goiło się inaczej lub wcale, zgłoś się do lekarza.
  • Paznokci u nóg nie obcinaj sam.

Troska o wzrok

Cukrzyca może spowodować problemy z oczami, które początkowo nie pogarszają widzenia, dlatego:

  • odwiedzaj okulistę raz do roku
  • skontaktuj się z okulistą niezwłocznie, jeśli pojawią się czarne plamy przed oczami, ból lub ucisk w oczach, niedowidzenie w półmroku.

Dbałość o skórę

Jeśli masz cukrzycę, możesz być bardziej podatny na zakażenia skóry, dlatego:

  • kąp się codziennie w ciepłej (ale nie gorącej) wodzie, potem osusz się dokładnie i nawilż skórę np. mleczkiem do ciała
  • jeśli się skaleczysz, przemyj ranę ciepłą wodą z mydłem, osusz i nałóż jałowy opatrunek. Gdy goi się nieprawidłowo zgłoś się do lekarza.

Higiena jamy ustnej

U osób z cukrzycą, częściej niż u zdrowych, występują schorzenia jamy ustnej, np. zapalenie dziąseł, dlatego:

  • myj zęby po każdym posiłku miękką szczoteczką i pastą
  • przynajmniej raz dziennie oczyszczaj przestrzenie między zębami nitką dentystyczną
  • odwiedzaj stomatologa co 3-6 miesięcy
  • przy każdej dolegliwości jamy ustnej skontaktuj się ze stomatologiem.

Palenie tytoniu

Palenie upośledza krążenie krwi i może doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych w oczach, sercu i nerkach, dlatego:

  • jeśli palisz, postaraj się rzucić palenia
  • jeśli nie palisz, unikaj zadymionych pomieszczeń i palenia w twoim towarzystwie.

Zobacz więcej artykułów